Видео · 17 минДушевная боль, когда «всё хорошо»: откуда она берётся
Почему мне плохо, если в жизни всё в порядке? Душевная боль рождается из подавленных стыда и отвращения. Как это работает и что с этим делать.
Статьи и видео о злости, границах и отношениях
Разбираю, что происходит с чувствами и в отношениях, и что с этим можно сделать. Многие статьи написаны по моим видео на YouTube.
- Видео · 17 мин
Видео · 29 минРаздражительность и вспышки гнева
Групповая терапия: как в группе учатся выражать злость
Зачем нужна агрессия, почему её проще всего развить в группе и как устроена психологическая группа изнутри: правила, безопасность, работа ведущего.
Видео · 13 минКак быстро снять тревогу в момент стресса: 3 способа психолога
Как быстро снять тревогу, когда накрыло прямо сейчас: движение, разговор с близким и взгляд шире. И почему тревога — это энергия, которой некуда деться.
Видео · 15 минКак справиться с тревогой самостоятельно: 8 техник психолога
Как справиться с тревогой без психолога: четыре способа снять симптом и четыре — найти причину. Сон, дневник, разговор, пустой стул и когда идти к врачу.
Видео · 12 минЛичная или групповая терапия: чем отличаются и что выбрать
Чем личная психотерапия отличается от групповой, что дают обе и с чего начать. Мой путь: от бега по 15 км в день до терапии, группы и профессии.
Видео · 4 минОтношения и конфликты в паре
Отношения с нарциссом: почему я не советую сразу убегать
Отношения с нарциссом не всегда ловушка. Что стоит за нарциссической чертой, почему партнёру так больно от критики и когда всё же надо уходить.
Видео · 14 минТревога перед сном: почему мы накручиваем себя ночью
Почему тревога перед сном не даёт уснуть, важно ли, сова вы или жаворонок, и как перестать накручивать себя ночью. Советы гештальт-терапевта.
Видео · 21 минОтношения и конфликты в паре
Этапы отношений: три стадии, через которые проходит каждая пара
Безопасность, договорённости, удовлетворение потребностей: три этапа развития отношений, что мешает на каждом и как построить здоровые отношения.
Видео · 15 минКак выбрать психолога: 6 признаков хорошего специалиста
Как отличить хорошего психолога от шарлатана: сообщество и супервизия, узкая специализация, стабильность, свобода и умение говорить неприятное.
Видео · 23 минРаздражительность и вспышки гнева
Подавленная злость: почему её нельзя держать в себе
Подавленная злость не исчезает: она прорывается срывами, уходит в вину или в тело. Пять способов, которыми мы её прячем, и как выражать её здорово.
Раздражительность и вспышки гнева
Почему «просто выскажись» не работает
Совет высказаться бесполезен, если человек замечает злость только на пике. Как злость нарастает по ступеням и как научиться замечать её раньше.
Больше видео — на моём канале: про тревогу, отношения, работу психолога.
Канал на YouTube →