Семейный психолог: когда ссоры ходят по кругу или всё держится на молчании
Спорите из-за одного и того же, мириться всё труднее, а говорить по душам уже не получается. Разобраться с этим можно, даже если начать придётся одному.
С чем приходят к психологу по отношениям
Чаще всего — не с изменой и не с решением развестись, а с усталостью. Ссоры повторяются по одному сценарию, обиды не проходят, близость уходит. Каждый уверен, что старается, а другой этого не видит.
Работа с психологом не ищет виноватого. Мы разбираемся, что происходит между вами: какие чувства стоят за ссорами, почему разговор срывается в одном и том же месте и что каждый из вас может изменить со своей стороны.
О чём на самом деле ссора
Спорят обычно о поводе, а болит под ним. Пока разговор идёт только о посуде и деньгах, он ходит по кругу.
Над водой
Повод
Посуда, деньги, опоздания, телефон, родственники. То, о чём ругаются вслух.
Под водой
Чувства
Обида, усталость, одиночество, страх, что вы больше не нужны друг другу.
На глубине
Потребность
Чтобы вас услышали, ценили, были на вашей стороне. Об этом говорят реже всего.
Когда стоит обратиться
Повод прийти — не только кризис. Обычно это одна из таких ситуаций:
- Ссоры повторяются по одному сценарию, и вы заранее знаете, чем закончится разговор.
- Один нападает, другой замолкает или уходит, и обоим от этого хуже.
- О важном молчите, чтобы не начинать скандал.
- После рождения ребёнка или переезда отношения будто подменили.
- Злитесь на партнёра, а срываетесь на детях или на себе.
- Думаете о расставании, но не уверены, что хотите именно этого.
Почему одни и те же ссоры повторяются
У каждой пары складывается свой танец: один давит, другой отступает, и чем сильнее давит первый, тем дальше уходит второй. Каждое движение — реакция на движение другого, поэтому каждый видит причину в партнёре.
Часто в основе — невысказанная злость. Её долго сдерживают, чтобы сохранить мир, а она выходит в колкостях, холодности или срывах из-за мелочей. Когда злость получается говорить вовремя и словами, ссор становится меньше, а не больше.
Как идёт работа
Я гештальт-терапевт. На встречах мы разбираем не теорию отношений, а ваши реальные разговоры и то, что вы чувствуете в них.
Разбираем, что происходит
Как начинаются и чем заканчиваются ваши ссоры, о чём вы молчите и чего ждёте от партнёра.
Находим свою часть
Что в этом круге зависит от вас: как вы реагируете, что не договариваете, где уступаете вопреки себе.
Пробуем говорить иначе
Учимся говорить о чувствах и потребностях, а не о поводах, — сначала на встрече со мной.
Переносим в отношения
Пробуете новые разговоры дома, на следующей встрече разбираем, что изменилось и где было трудно.
Начать можно одному: когда меняется один, меняется и танец пары. Если оба готовы, можно прийти вдвоём.
Записаться на встречуЧто можно сделать уже сейчас
Если разговор всё равно срывается на старый сценарий, это не значит, что вы плохо стараетесь. Со стороны такие круги видно проще.
Говорите о себе
«Мне обидно, когда…» вместо «Ты всегда…». Обвинение слышат как нападение, чувство — как просьбу.
Остановите ссору на паузу
Договоритесь о слове, после которого оба берут 20 минут перерыва и возвращаются к разговору спокойнее.
Ищите потребность
В следующей ссоре спросите себя: чего я на самом деле хочу от него или от неё сейчас?
Замечайте хорошее вслух
Благодарность за мелочи — не сентиментальность, а противовес претензиям, на котором держатся отношения.
Если в отношениях есть насилие
Если партнёр бьёт, угрожает, контролирует деньги и общение или вы боитесь за себя и детей, это не конфликт в паре, и работа «над отношениями» здесь не первый шаг. Сначала важна безопасность.
В опасной ситуации звоните 112. Помощь по вопросам семьи, женщин и защиты детей — по номеру 111, психологическая поддержка в Алматы — 1303.
Отзывы коллег
Что говорят коллеги
Саулепсихолог
@saule_jan_psyДинарапсихолог
@psycholog.dinara
«В контакте с тобой я увидела себя той, которую прятала даже от себя самой. И не только увидела, но приняла и полюбила себя такую.»
Читать отзыв целиком
Сегодняшний пост родился внезапно — из событий, которые навели меня на мысли о том, чего на самом деле жаждет человек? Чего ему хочется получить от этой жизни?
У всех свои скорости, потребности и желания. Но что же стоит за всем этим?
Мы живём во время информационного бума, переизбытка картинок и клише о том, как жить «классно» и «правильно». И порой люди просто путаются и начинают проживать не свою жизнь.
Едут по накатанной колее, даже не замечая, что эта колея вовсе не их. Она создана кем-то другим, выдана за подходящую и принята как единственно правильная.
И всё же мне кажется, что так или иначе человек хочет чего-то настоящего. По-настоящему своего.
Но прежде чем получить то, что подходит именно тебе, нужна встреча.
Встреча с самим собой. Увидеть себя таким, какой ты есть, со всех сторон. Принять эти стороны и из этого места делать свой выбор.
И для этого нужна терапия.
Ведь человеку нужен человек — как зеркало, в котором можно отразиться таким, какой ты есть.
Танат, я с теплотой вспоминаю большой Алматинский интенсив. И благодарю себя за то, что пошла навстречу своему страху и сопротивлению и выбрала тебя в качестве терапевта.
В контакте с тобой я увидела себя той, которую прятала даже от себя самой. И не только увидела, но приняла и полюбила себя такую.
Спасибо, что помог мне узнать себя намного глубже.
Отражаться в тебе было по-разному: и страшно, и злобно, и холодно, а потом — тепло, уютно и комфортно.
Спасибо тебе за твою настоящесть.
Частые вопросы
Можно ли прийти одному, если партнёр не хочет?
Да, и это частый случай. Вы разбираетесь со своей частью в отношениях: как реагируете, что не говорите, чего ждёте. Когда меняется один, меняется и то, как вы общаетесь вдвоём.
Можно прийти вдвоём?
Да, совместные встречи для пары возможны. Формат и стоимость обсудим, когда напишете: иногда полезнее начать с отдельных встреч, иногда сразу вдвоём.
Вы скажете, кто прав?
Нет. Задача психолога не судить, а помочь увидеть, что происходит между вами. Почти всегда оба по-своему правы и оба застряли в одном круге.
Поможете ли вы сохранить отношения?
Я помогаю понять, чего вы хотите, и говорить об этом. Часто это сохраняет отношения, иногда помогает спокойно и без лишней боли расстаться. Решение остаётся за вами.
Сколько нужно встреч?
Зависит от того, как давно идёт конфликт. Базовый цикл — десять встреч раз в неделю. На первой встрече разберём вашу ситуацию и решим, сколько нам работать.
Можно ли заниматься онлайн?
Да. Первая встреча всегда онлайн, по видеосвязи. Дальше можно продолжать онлайн из любого города или очно в Алматы.
Сколько стоит психолог в Алматы
Разбор ситуации
10 000 ₸
50 минут: рассказываете, что происходит, вместе формулируем запрос и решаем, работаем ли дальше
ЗаписатьсяПрограмма на 10 встреч
После первой встречи
Еженедельные сессии по 50 минут и сопровождение между встречами. Стоимость назову на первой встрече, когда станет понятно, сколько нам работать
Записаться
Как проходит оплата, есть ли рассрочка?
Переводом на карту: за встречу или сразу за несколько. Программу на десять встреч можно оплачивать частями — скажите об этом на первой встрече. Отменить или перенести встречу без оплаты можно за сутки.
Начнём с разбора вашей ситуации
Первая встреча — 50 минут, 10 000 ₸
Алматы — очно по договорённости · онлайн по всему Казахстану
Написать в WhatsAppНапишите пару слов о ситуации — отвечу и предложу время